Tip 1 diyabet için bir haftalık diyet için örnek menü

Tip 1 diyabet için bir haftalık diyet için örnek menü

Neleri yiyip, neleri yiyemeyeceğimiz, nelere dikkat edeceğimizAug 11, · Örnek yeme saatleri verecek olursak; 24 saatlik bir gün diliminde – arası yeme, geri kalan saatler oruç tutmak uygun olacaktır. Tip 1 diyabet otoimmün Estimated Reading Time: 11 mins1 adet haşlama yumurta veya yağsız tavada omlet; dilim az yağlı beyaz peynir; Mevsim yeşillikleri Düzenli bir yemek programını sürdürdüğünüzde, vücudunuz kan şekeri seviyelerini ve kilonuzu daha iyi düzenleyebilir. Ara Tip-1 diyabetli olduğumuz ortaya çıkınca bilirsiniz ki bizlere birer diyet listesi verilir. 14/10/ · Tip 1 Diyabet Nedir? Karbonhidrat kaynaklı beslenmekten kaçınılmalıdır. 1 haftalık if diyeti örnek menüyü aşağıda bulabilirsiniz Öğünlerinizde kullandığınız besinleri değiştirebilirsiniz. Her öğün için orta ve tutarlı porsiyon Jul 8, Öğünlerde karbonhidrat-protein dengesi bir diyetisyen yardımıyla ayarlanmalıdır. Sürecin sağlıklı beslenme ile de desteklenmesi şarttır. Genellikle Tip 1 diyabet çocuk yaşlarda görülmeye başlanmaktadır. İnsülin kullanmaya bağımlı olan kişilerde görülen diyabet rahatsızlığıdır. Tedavi sürecinde hastanın vücudunda hiç insülin salgılanmadığı için dışarıdan insülin alması gerekmektedir. Örneğin, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı gibi.

Kan glikozu ketonlar ile veya ketonlar olmaksızın 17 mmol/l’den daha yüksekse fiziksel aktivite konusunda temkinli olmak gerekir/5() 07/05/ · 1 haftalık diyabet diyet listesi örneği | Tesettür Giyim. Hızlı etkili insülin analoğu kullananlar ise ara öğünleri atlayabilirler. 9. Anasayfa / 1 haftalık diyabet diyet listesi örneği Kısa etkili regüler insülin kullanan diyabetlilerin sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeği olarak üç ana öğün ve her ana öğünden 2, saat sonra da üç ara öğün olmak üzere toplam altı öğün beslenmeleri gerekir. Ara Öğün Seçenekleri 28/05/ · Tip 1 diyabet hastaları için egzersiz önerileri Kan glikozu, ketonlar ile 15 mmol/l ‘den daha yüksekse egzersiz yapmaktan kaçının.Diabetic Medicine, da Tip 1 Diyabet ve Beslenme · Protein:Büyümeyi, vücut dokularının gelişmesini ve gerektiğinde onarılmasını sağlayan besin ögeleridir. Kırmızı et, balık, tavuk 1 porsiyon bakliyat veya zeytinyağlı sebze yemeği · dilim kepekli ekmek · 1 kase ev yapımı yoğurt Oct 7, Diyabet diyeti; kısıtlayıcı bir diyet olmayıp aslında besleyici gıdalardan zengin, düşük yağ ve karbonhidrat içeriğine sahip, meyve, sebze ve Oct 28, Beyaz ekmek; Pirinç kekleri; Çoğu krakerler; Kek; Donuts; Kruvasan; Paketlenmiş kahvaltılık tahıllar.Diyabetin tedavisinde BESLENME + insülin tedavisi + egzersiz, BESLENME + egzersiz, BESLENME +egzersiz + ağızdan alınacak anti-diyabetik ilaçlar + egzersiz, BESLENME + egzersiz + ağızdan alınacak anti Tip 1 diyabette kan şekerinin normale yakın seviyelerde tutulması komplikasyonlarla karşılaşma riskini azaltır Jul 09, · tİp 1 dİyabet ve beslenme: uyari ve Önerİler Daha çok çocukluk ya da gençlik döneminde görülmektedir. Jul 08, · DİYABET HASTALARI İÇİN BİR GÜNLÜK ÖRNEK DİYET PROGRAMI: SABAH. Öğünlerinizde kullandığınız besinleri değiştirebilirsiniz. Kahvaltı: Kalori - Diyet Kahvaltı Listesi Bir greyfurt İki haşlanmış yumurta ile hazırlanmış çılbır (yoğurtlu yumurta) ve tereyağ sos Örnek yeme saatleri verecek olursak; 24 saatlik bir gün diliminde – arası yeme, geri kalan saatler oruç tutmak uygun olacaktır. 1 haftalık if diyeti örnek menüyü aşağıda bulabilirsiniz DİYABET HASTALARI İÇİN BİR GÜNLÜK ÖRNEK DİYET PROGRAMI: SABAH Açık çay (şekersiz) 1 adet haşlanmış yumurta 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir adet zeytin Söğüş sebze (yağsız) 3 dilim kepekli ekmek ÖĞLE-AKŞAM 1 kepçe çorba 5 yemek kaşığı etli sebze yemeği 1 kase yoğurt Salata (yağsız) 2 dilim kepekli ekmek ARA 1 değişim meyve+1 çay bardağı süt Diyabet hastaları için bilimsel beslenme önerileri ve uyarılar. Örneğin, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı gibi. Açık çay (şekersiz) 1 adet haşlanmış yumurta; 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir; adet zeytin; Söğüş sebze May 05, · Tip 1 diyabet ömür boyu süren kronik bir sorun olduğu için hastalarında diyet tedavisi ve egzersiz uygulamaları büyük önem taşımaktadır. Kilo kaybı, idrara çok çıkma veya çok fazla su içmek diyabetin belirtilerindendirBirinci Gün Diyet Listesi Günümüzün yemek planı yaklaşık 1, kalori içermektedir; bu kalorilerin %55'i karbonhidratlardan, %20'si yağdan ve %25'i proteinden gelir. Ayrıca yaklaşık 37 gram lif içerir. Bu nedenle bir an önce hastalığı kontrol altına alınmalıdır.

Kahvaltı: 1 adet haşlama yumurta veya yağsız tavada omlet dilim az yağlı beyaz peynir 09/07/ · Diyabet ve beslenme: Tip 1 ve Tip 2 diyabet hastaları için önerileri. Günümüzün en yaygın hastalıklarından birisi olan diyabet Dünya genelinde milyona yakın kişiyi etkilemektedir. 1 haftada daha hızlı kilo 1 Haftalık Diyabet Diyet Listesi Listesi Örneği Aşağıda genel olarak Diyabet Diyeti Listesi bulunması gereken besinleri görebilirsiniz. Ömür boyu süren kronik bir hastalık olan diyabet oldukça ölümcül bir hastalıktır 01/09/ · Ender Saraç'a göre istenilirse ve dikkat edilirse egzersiz ile beraber 1 haftada kilo arasında herkes verebilir. Bu, Diyabet Diyet Listesi örnektir, kişiye özel diyet listeleri için iletim sayfamdan bana ulaşabilirsiniz. Diyeti yaparken bazı günler de hareketlere yer veriyorsunuz. Türkiye’deki diyabetli hasta sayısının ise 7 milyona ulaştığı tahmin edilmektedir. Zayıflamaya programı diyet ve egzersizden oluşuyor. 1 haftalık Ender Saraç Diyeti ile 7 günde 5 kiloya kadar verebilirsiniz.Pazartesi · 1 porsiyon kuru meyve adet kalorilik diyet? Diyabeti olsun veya olmasın tüm insanların sağlıklı bir · Karbonhidrat, yağ ve protein dengesi iyi ayarlanmış bir Dec 27, Hastalıklar Kilo Vermeye Engel Değil! Limon şekeri düşürür mü? Diyabet Hastalarına Özel Bir Haftalık Diyet Listesi ; Pazartesi. May 7, Şeker Hastaları Nasıl Beslenmeli · Günlük litre su tüketmeye özen göstermeliler. Page 3.1 adet haşlanmış yumurta veya az yağda pişirilmiş omlet; 1 kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir; 2 dilim tam buğday ekmeği; 1 orta boy domates; Salatalık, roka, maydanoz vb. yeşillikler; 2 adet ceviz veya adet az tuzlu zeytin; Ara Öğün. İf Diyet 1.Gün Tip 2 diyabetliler için bir günlük örnek menü: Kahvaltı. Apr 22, · Tip 1 Diyabet Diyeti Nasıl Uygulanmalıdır, diyabet hastaları için standart olarak hazırlanmış bir diyet listesi bulunmamaktadır. Ancak diyetisyen ya da beslenme uzmanı tip 1 diyabet hastaları için diyet listesi hazırlayabilirler. Hatta bu diyet listesi diyabet hastası için uzun dönemli olarak Aralıklı oruç diyeti olarak da geçen bu listenin özetini görselde bulabilirsiniz. 01/06/ · Sizler için aralıklı oruç 16/8 metodu uygulamak isteyen okuyucularımız için örnek bir menü paylaşacağız. 1 porsiyon meyve; 1 bardak ayran Tip 1 Diyabet. Aşağıda 7 günlü listeyi bulabilirsiniz.Bakalım uygulayabilecek misiniz?" Sabah 1 dilim yoğun kepekli ekmek 1 "Zippo" çakmak büyüklüğünde beyazKahvaltı Vakti: 2 tane yumurta (haşlanmış ya da gerçek tereyağı ile sahanda) olarak tüketebilirsiniz. Tip 1 diyabet hastaları genellikle zayıftır. Tip 1 diyabet hastaları genellikle zayıftır. 10 tane siyah veya yeşil zeytin tuzsuz, beyaz peynir. Ancak 16 saat aç olmanız gereken saatlerde şekersiz çay, kahve veya maden suyu gibi içecekler tüketmenizde sakınca yoktur. Ancak Tip 2 diyabet hastalarında görülen aşırı kilo şeker regülasyonunu bozmakta ve sağlığı olumsuz etkiler Bu yazımızda sizin için oldukça sağlıklı ve kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet listesi hazırladık. İf Diyeti 3. Ancak Tip 2 diyabet hastalarında görülen aşırı kilo şeker regülasyonunu bozmakta ve sağlığı olumsuz etkiler Bunun için en uygun saatin olduğu uzmanlar tarafından dile getirilmiştir. Fakat Tip 2 diyabet hastalarının birçoğu için 3 öğünü aksatmadan tamamlamak önemlidir. Bu yüzden kilo vermemesi gerekir. Şeker Hastaları Nasıl Zayıflar? Bu yüzden kilo vermemesi gerekir. İçindekiler [ hide] 1 İf Diyet Örnek Menü. "İşte size Taylan Kümeli'den örnek diyet listesi! İf Diyeti 2.Gün. Gün Bu listeyi 1 hafta boyunca uygulayarak. Şeker Hastaları Nasıl Zayıflar? 4 adet kayısı kurusu (metabolizma hızlandırma etkisi olduğu için diyetin başlangıcında tüketmeniz'in faydası vardır) 1 bardak bitki çayı (şekersiz) 1 avuçta ceviz içi Amerikan Diyabet Derneği verilerine göre diyabetli bireyler için uygulanacak diyet kalsiyum, potasyum, posa, magnezyum, vitamin A (karotenoid olarak), C ve E den zengin olmalıdır. İf Diyet 1.Gün. Harvard Üniversitesine göre karbonhidratların iyi kaynaktan alınması kan şekerini ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur Fakat Tip 2 diyabet hastalarının birçoğu için 3 öğünü aksatmadan tamamlamak önemlidir.

1 comitatocentroadda.it › Blog. Hastalar, mutlak veya göreceli bir insülin yetersizliği olduğundan ömür boyu insülin hormonunu dışardan (enjeksiyon yoluyla) almak zorundandırlar. Bu nedenle Tip 1 diyabet, İnsüline Bağımlı Göbek yağları eritmek için; Şeker hastaları için diyet listesi. 14/02/ · Tip 1 nedir diyabet diyeti? Bununla birlikte, tek bir evrensel diyabet diyeti yoktur. Nasıl yediğinize ve vücudunuzun belirli gıdalara nasıl tepki vereceğine dikkat etmeyi içerir Tip 1 diyabet, pankreasta bulunan ve insülin üreten beta hücrelerinin otoimmün bir süreç sonunda zedelenmesi ile meydana gelmektedir. Tip 1 diyabet diyeti, karbonhidrat, protein ve yağ alımını izlerken, aynı zamanda maksimum beslenme sağlamak için tasarlanmıştır. Sağlıklı beslenme, tip 1 diyabet yönetimi için önemlidir. Tip 2 Diyabet Diyet Listesi – Örnek Menü · 1 porsiyon bakliyat veya zeytinyağlı sebze yemeği · dilim kepekli ekmek · 1 kase ev yapımı yoğurt · Mevsim yeşillikli.Ayda kilo vermeleri normaldir Glisemik indeksi düşük besinler ile oluşturulan diyet planları ile sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirler. Hazırlanan diyabet diyet listesi 3 ana öğün ve 3 ara öğün içermelidir. Ara öğünlerde taze meyve, kuru yemiş, ayran, peynir, galeta, grissini veya süt tüketilebilir.

Zeytinyağlı Mevsim salata. Öğlen: Zeytinyağlı Sebze yemeği. 1 bardak ayran. 1 adet elma, 50 gram kayısı veya 30 gram nektarin gibi meyveleri 1 porsiyon olarak 24/10/ · 1 Haftalık Karatay Diyeti Listesi Örneği. Diyabeti olmayan bireylerde olduğu gibi diyabetli bireylerinde yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenmesi ve öğrendiklerini günlük yaşamda uygulaması sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturur dilim beyaz peynir, adet zeytin (üzerine zeytinyağı ve kekik) 1 fincan ceviz içi veya fındık. VEYA Diyabet tedavisinde kan şekeri kontrolünü sağlamak için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması önemlidir. Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta veya menemen veya 2 yumurtalı omlet. Dash diyeti yaklaşımında meyvenin önemi büyüktür. 20/07/ · Günde porsiyon meyve tüketilmesi tavsiye edilir.

*2 tane dilim ekmek (kepekli veya çavdar olabilir) *Bolca maydanoz, roka ve dereotu, tere. *Şekersiz çay (Yeşil Çayda Saman bir kağıt üzerine yazılıydı her şey 🙂 4 adet zeytin maddesini inanın unutmuyorum 16/12/ · SABAH KAHVALTISI: *1 dilim peynir veya 1 tane yumurta. Tip 1 diyabet tedavisi şunları içerir: Yaşam boyu insülin kullanımı ve kan şekeri takibi Kan şekeri seviyelerinin normal aralıkta kalmasına yardımcı olmak için diyet planı ve egzersiz yönetimi Tip 2 diyabet, vücudun glikoz olarak da bilinen şekeri nasıl metabolize ettiğini etkileyen kronik bir durumdur, küçük çocuklarda daha az görülür 28/04/ · Tip-1 diyabetli olduğumuz ortaya çıkınca bilirsiniz ki bizlere birer diyet listesi verilir. Neleri yiyip, neleri yiyemeyeceğimiz, nelere dikkat edeceğimiz söylenir. Bana da yanlış hatırlamıyorsam tip-1 diyabet teşhisi konulduğunda kcal‘lik bir diyet listesi verilmişti. *4 adet zeytin.

Sophora japonicadan diyabet tarifi

Meyve salatası. Domates, salatalık ve havuç. Hasta kişiler, kanlarındaki glukoz seviyesini kontrol etmek için her gün insülin enjeksiyonu yapmak zorundadırlar Tip 1 diyabet herhangi bir yaşta da çıkabilir. Tip 1 diyabet hastalığına yakalandığınızda, sonuç olarak çeşitli kardiyovasküler hastalıkların oluşma riski artacaktır. 1 çay bardağı süt. 1 kase mercimek çorba. Fırında sebzeli mücver. Genellikle çocuk ya da genç erişkin çağda ortaya çıkar. Bu kardiyovasküler problemler arasında kalp krizi, göğüs ağrısı (anjin), inme, yüksek tansiyon ve hatta arterlerin daralması (ateroskleroz olarak da bilinir) bulunan koroner arter hastalığı vardır 03/11/ · 1 adet haşlanmış yumurta. 1 kutu probiyotik yoğurt Ayrıca tip 1 diyabete juvenil diyabet de denir. 5 adet zeytin+1 adet karper peynir.

Alkol tüketmeye bir son verin. Sağlıklı bir diyete sadık kalmak, diyabetli olduklarını yeni öğrenmiş olan insanlar için zor olabilir. Rahatsız edici sindirim semptomlarına neden olduğu için bazı yiyecekleri çıkarırken sağlıklı bağırsak bakterilerinin büyümesini teşvik eden yiyecekleri dahil eder 1 Haftada 3 Kilo Verdiren 7 Günlük Diyet Diyetisyen Diyet Listesi. Bununla birlikte, bu durumla yaşamayı sürdürmenin en iyi yolu sağlıklı bir beslenme planına sahip olmaktır 03/02/ · 1 Haftalık Sızdıran Bağırsak Diyeti Örnek Menü Aşağıda, sindirim sağlığınızı iyileştirmek için 1 haftalık sağlıklı bir örnek menü bulunmaktadır. 24/02/ · Düzenli egzersiz yapın. Kilo vermek isteyenler için en doğru, en sağlıklı yöntem bir diyetisyene gidip diyetisyenin verdiği listeye göre zayıflamaktır. Diyetisyene ayıracak bütçeniz yoksa üzülmeyin bu makalemizde Diyetisyen Dilek Koçak ve Diyetisyen Dilara Koçak tarafından listesi Karbonhidrat tüketiminizi kontrol altına alın.

Hepimiz insülin pompası kullanıyoruz. - Bu nedenle bir şeker hastasının diyeti diğerinden başkadır. En az bir hafta boyunca yaklaşık bir menü hazırlamak, diyabetik bir beslenmeyi dengelemeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olacaktır 📌GoogleDrive’da verilerimizi tutacağız. Gün gün takip için bir şablon oluşturduk. Şekerimiz kötü de çıksa paylaşmaktan çekinmeyeceğiz 08/01/ · Diabetes mellitus, özellikle tip 2 diyabet için uygun şekilde seçilmiş bir diyet, uygun tedavinin temelidir. Tip 2 diabetes mellitus esas olarak obezitenin arka planında ortaya çıkar, bu nedenle burada insülin gerekli değildir, ancak uygun beslenme bir 11/11/ · Haberler Genel Sağlık Haberleri 22 adımda diyabet diyeti. 31/08/ · Diyabet ile metabolizma bozulur, bu nedenle vücuttaki glikoz zayıf bir şekilde emilir. Sağlıklı beslenmek için artık bir 24/02/ · 1 hafta boyunca da grubumuzla beraber tip-1 diyabetimizi yöneteceğiz. İnsülin olmayan bir formu olan hastalar için, beslenme, hastalığın hafif bir formunu tedavi etmenin ana yolu olan önemli bir rol oynar. Şekerimiz iyi gidebilir veya gitmeyebilir.

Intermittent fasting SPOR; 04 Şubat Salı ; IF Diyetinin tarihçesine bakıldığında bu yöntem çok eski dönemlerde de uygulanan bir diyet metodudur. Sağlıklı ve dengeli beslenme Tip 1 diyabet hastaları için çok önemlidir. Çocuklar söz konusu ise, etrafındaki tüm yetişkinler hastalığın özelliklerini bilmelidir. Hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlayan bu diyet yöntemi günümüzde pek çok kişi tarafından bilinmemektedir. 23/11/ · Tip 1 Diyabet: Özet. Bu, kan şekeri kontrolünde onlara yol gösterip yardım edebilmek için oldukça önemlidir Sağlıklı bir diyet. İnsülin ve karbonhidratlarla kan şekeri seviyelerini yönetmenin yanı sıra, Tip 1 diyabetliler de doymuş yağ, şeker ve tuzda daha düşük sağlıklı gıda seçimleri yapmaya teşvik edilir 04/02/ · İf Diyeti Yapmak İçin Örnek Menü Listeleri. Bu tip diyabetin kontrolünde kullanılan mevcut araçlar, bundan muzdarip olanlar için iyi bir yaşam kalitesi sağlar.

1 haftada 5 kilo zayıflama bir çok insan için çok iyi bir miktardır. Karatay diyeti liste konusunda sıklıkla örnek menü soruluyor. 'Karatay Diyeti' yaparsanız tip 2. Tip 2 Diyabet Diyet Listesi – Örnek Menü Özellikle son yıllarda yapılan araştırmalarda; obezite ve yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle diyabetin görülme oranının arttığı comitatocentroadda.it Reading Time: 10 comitatocentroadda.it Canan Karatay 'Tip 1 diyabet insülinle tedavi edilir. Ayrıca tip 2 diyabetliler için örnek tip 2 diyabet diyet listesi hazırladık. Şişmanlığa ve kötü beslenmeye bağlı tip 2 diyabet ise şeker ilaçlarıyla önlenemez. Özel bir gün davet düğün gibi etkinlikler olunca bir çok kişi tarafından kullanılan bu diyet comitatocentroadda.it diyetisyenler Ayça Kaya ve diğer videoda gördüğünüz uzman tarafından hazırlanmıştır Gözle görülür derecede zayıfla’ya bilirsiniz. 1 Haftada 5 kilo Nasıl Verilir. İşte canan karatay diyeti listesi ile ilgili örnek bir menü!

Öğle: Bol salata (yağsız) 90 gr kadar (yaklaşık 3 köfte kadar) ızgara tavuk Bir Haftalık Vegan Ketojenik Diyet Örnek Yeme Planı Aşağıdaki vegan keto diyeti için bir haftalık örnek menü: Pazartesi. Kahvaltı: Tam yağlı Hindistan cevizi sütü, Vegan keto diyeti, tip 1 diyabet hastaları, hamile veya emziren kadınlar, sporcular veya yeme bozukluğu veya yeme bozukluğu öyküsü olanlar için uygun Tip 2 Diyabet Diyet Listesi – Örnek Menü Özellikle son yıllarda yapılan araştırmalarda; obezite ve yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle diyabetin görülme oranının arttığı comitatocentroadda.it Reading Time: 10 mins 27/12/ · Açık çay (şekersiz) comitatocentroadda.it: 1 porsiyon kuru meyve. adet fındık. Ayrıca tip 2 diyabetliler için örnek tip 2 diyabet diyet listesi hazırladık.

Ketojenik Diyette Tahıllar. Vücudunuzdaki yağın %90’ını eritebilirsiniz. Düşük Kalorili Ketojenik Diyet ile %90’dan fazla yağ kaybı sağlanır. yemekleri ile örnek bir diyet. Uzun süreli remisyon aşamasında kan şekerini korumak ve sağlıktan şikayet etmemek için iyi bir fırsattır. Diyabetdeki 9 tablonun, bu kronik hastalığın karmaşık Gün Örnek Menü. 03 13 no’lu numaradan şirket Beslenme Ve Diyet Diyabet için Diyet 9 - bulaşıkları için yemek tarifleri ile yaklaşık bir diyet okumak gerekir tarifleri. 1. 1 ayda ağırlığınızın %10’unu tamaman yağ kütlenizden kaybedersiniz. Kahvaltı: Domates, salatalık, yeşillik Düşük Kalorili Ketojenik Diyet bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntemdir. 1 hafta ketojenik diyet. Haftalık ketojenik diyet listesi önerisi arayanlar aşağıdaki seçenekleri değerlendirebilir. Yüksek karbonhidrat içeriğine sahip oldukları için (1 ince dilim ekmek 15 gram karbonhidrat içerir günlük alınması.

Low Carb Diyet Listem/ 1 Hafta da Şok Etkisi/ Diyette Kaç Kilo Verdim?

Diyabet Uzmanı Göstergeleri

Diyabet ve perga

1 Replies to “Tip 1 diyabet için bir haftalık diyet için örnek menü”

  1. 1.Gün. 11/08/ · IF Diyeti Örnek Menü. 2 adet yumurta; ince dilim beyaz peynir; 1 ince dilim tam buğday ekmeği; ½ adet avokado; Salatalık, domates, maydanoz, tere (limonlu) Ara Öğün (isteğe bağlı) 10 adet çiğ fındık; 1 bardak yeşil çay; 2 adet kuru kayısı; 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği Bu diyet listesi ”Diyetisyen Gizem Tunçtürk” tarafından hazırlanmıştır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir